一、行程总览
路线：高阳 → 北京/石家庄（飞机） → 成都 → 稻城亚丁
建议时长：7天（含往返交通）
最佳季节：5-10月（9-10月秋景最佳）
预算参考：人均5000-8000元（含机票、住宿、门票）
二、行前准备
- 交通预订：提前预订北京/石家庄飞成都机票，成都飞稻城亚丁机场航班（或选乘大巴经318国道）
- 高原适应：提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动
- 必备物品：防晒霜、墨镜、冲锋衣、登山杖、氧气瓶、常用药品
三、详细行程规划
第一天：高阳 → 成都
- 从高阳乘高铁至北京西站/石家庄站，转机场大巴飞成都
- 住宿：成都春熙路附近，夜游锦里或宽窄巷子
第二天：成都 → 稻城
- 早班飞机抵达稻城亚丁机场（海拔4411米）
- 包车前往香格里拉镇（车程约2小时），途中适应高原
- 住宿：香格里拉镇，下午游览尊胜塔林
第三天：亚丁景区短线徒步
- 乘车至扎灌崩，徒步冲古寺、珍珠海（仙乃日神山倒影）
- 全程约3-4小时，适应高原徒步强度
第四天：亚丁景区长线挑战
- 游览洛绒牛场、牛奶海、五色海（需6-7小时徒步）
- 注意：量力而行，备足氧气瓶与干粮
第五天：稻城周边游览
- 包车游览红草地、青杨林、邦普寺
- 傍晚返回稻城县体验藏式美食
第六天：稻城 → 成都
- 上午飞返成都，下午自由活动（推荐杜甫草堂、熊猫基地）
第七天：成都 → 高阳
- 乘飞机返回北京/石家庄，高铁抵达高阳结束行程
四、实用贴士
- 高原反应：抵达首日勿洗澡，保持心态平和
- 门票信息：亚丁景区门票146元，观光车120元（有效期2天）
- 住宿建议：香格里拉镇海拔较低（2900米），利于休息
- 环保提示：全程勿丢弃垃圾，保护高原生态
五、备用方案
若时间充裕，可从成都沿318国道自驾，逐步适应海拔，途经康定、新都桥、理塘，全程约5-7天。